Energieausgleich durch Reiki
von: Anke am 11.01.2007, 21:36 Uhr

Reiki ist eine sehr alte Heilmethode, die dem Körper universelle Energien zur Selbstheilung zur Verfügung stellt. Es werden blockierte Energien gelöst und die Lebenskräfte mobilisiert. Reiki ist, genau wie Yoga, darauf ausgerichtet, Körper, Geist und Seele in Einklang, in Harmonie zu bringen.
Bei einer Reiki-Anwendung können Sie einmal alles Belastende hinter sich lassen und ein „Auftanken“ Ihrer Energie erfahren.

Zu tiefer Entspannung durch Klang
von: Anke am 09.11.2006, 22:10 Uhr

Der Klang von Klangschalen führt auf eine sehr angenehme Weise zu einer tiefen erholsamen Entspannung. Der Ton der Klangschalen berührt unser Innerstes, er bringt die Seele zum Schwingen. Dieser Klang löst Spannungen, aktiviert die Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energien frei.

Die aktuelle Yogaübung: Savasana - die Tiefenentspannung
von: Anke am 30.10.2006, 14:21 Uhr

Jede Yogastunde sollte mit einer Tiefenentspannung beendet werden. Dies ist sehr wichtig, damit sich die positiven Wirkungen der Yogaübungen voll entfalten können.
Man kann eine Tiefenentspannung aber auch separat üben, z.B. wenn man mal nicht so viel Zeit hat oder zu kaputt ist für andere Übungen und Erholung benötigt.
Die Tiefenentspannung löst den Entspannungsimpuls (Relaxation Response) aus. Dabei werden Stresshormone abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. Das Nervensystem wird harmonisiert. Der Kreislauf kommt zur Ruhe und die Arterienwände können sich entspannen. Das Immunsystem wird gestärkt und Reparaturvorgänge im Körper werden ausgelöst. Die während der Yogaübungen angeregte Lebensenergie wird harmonisiert und aufgespeichert. Die Tiefenentspannung regeneriert auch den Geist, baut Spannungen ab und führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Die aktuelle Yogaübung: Tadasana - Die Bergstellung
von: Anke am 30.09.2006, 22:14 Uhr

Diese Stehposition ist Anfangs- und Endstellung bei allen Stehpositionen des Yoga. Der Sanskritname „Tadasana“, bedeutet „Stabilität“, „Größe“ und „Ruhe“. Danach sollte man beim Üben streben. Die Bergstellung ist auch wichtig für unsere Körperhaltung im Alltag. Regelmäßiges Üben dieser Yoga-Position verbessert unsere Haltung und die Statik unseres Körpers. Durch das bewusste Einsetzen des Aufrichteimpulses wird die Wirbelsäule im Stand entlastet und durch das bewusste Stehen auf beiden Beinen werden Hüft- und Kreuzbein-Darmbein-Gelenke entlastet. Außerdem verhilft die Bergstellung zu mehr Stabilität und Standfestigkeit.
Unsere Standhaltung spiegelt auch unser Inneres, unsere innere Haltung wieder. Sie spiegelt unsere Haltung, wie wir dem Leben und jemandem anderen gegenübertreten. Regelmäßiges Üben der Bergstellung verändert das Selbstwertgefühl und die Wirkung auf andere. Die Bergstellung beruhigt und stabilisiert auch den Geist und verhilft zu mehr Energie und Konzentration.

Die aktuelle Yogaübung: Majariasana - die Katze
von: Anke am 04.09.2006, 21:04 Uhr

Die Katze ist eine der wirksamsten Übungen für die Wirbelsäule. Sie hilft, die Wirbelsäule wahrzunehmen und zu spüren, wo sie beweglich und wo sie nicht so beweglich oder evtl. blockiert ist. Regelmäßiges Üben der Katze macht die Wirbelsäule beweglich und flexibel und entspannt die gesamte Rückenmuskulatur. Dadurch wird auch die Atmung vertieft und harmonisiert und der Geist wird ruhig.