Wie oft soll man Yoga üben?

Jeder, der auch nur etwas Yoga übt, wird schon bald die harmonisierende Wirkung des Yoga erfahren können, z.B. das angenehme Gefühl völliger Entspannung, das Verschwinden von Rücken- oder Kopfschmerzen, mehr Vitalität, neues Selbstvertrauen, Verbesserung der Konzentration usw.

Um dies zu bewirken, kann es ausreichen ein Mal pro Woche Yoga zu üben und vielleicht ein paar einfache Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen in den Alltag zu integrieren.

Mit ein bisschen Regelmäßigkeit – nur ein paar Minuten sind besser als nichts – kann man schon viel bewirken.

Wer über die Harmonisierung von Körper und Geist hinaus, intensivere Erfahrungen machen möchte, kann seine Yogapraxis vertiefen und so Fähigkeiten wie Intuition und Kreativität aktivieren, sowie die geistigen Kräfte und die persönliche Ausstrahlung erhöhen.

„Die Yoga-Übungspraxis wird nur dann Erfolge zeigen, wenn wir sie über einen langen Zeitraum ohne Unterbrechung beibehalten, wenn sie von Vertrauen in den Weg und von einem Interesse, das aus unserem Inneren erwächst, getragen ist.“
Patanjalis Yoga-Sutras I, 14

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