Ashtanga – der achtgliedrige Weg des Yoga nach Patanjali

Die alten Yogis haben ihre Gedanken wissenschaftlich und objektiv beobachtet und die vielen Hindernisse studiert, die sich der bewussten Beherrschung des Geistes in den Weg stellen.

Der Weise Patanjali hat diese Erkenntnisse in den Yoga-Sutras festgehalten, welche bis heute die Basis jeder Yogapraxis darstellen. Er beschreibt darin einen achtgliedrigen Pfad zur Beherrschung des rastlosen Geistes bis hin zum Erfahren eines immerwährenden Friedens.

Diese 8 Stufen sind:

1. YAMAS
Regeln für den Umgang mit anderen und der Umgebung
- Ahimsa - Gewaltlosigkeit, Rücksichtnahme
- Satya - Wahrhaftigkeit, Aufrichtigkeit
- Brahmacharya - Freiwerden von Bedürftigkeit, Keuschheit
- Aparigraha - Zufriedenheit
- Asteya - Freiwerden von Bedürfnissen, Nichtstehlen

2. NIYAMAS
Regeln für den Umgang mit sich selbst
- Saucha - Reinheit von Körper und Geist
- Santosha - Zufriedenheit, Annahme des eigenen Schicksals
- Tapas - Geduld üben, Hingabe entwickeln für das, was man tut
- Swadhyaya – Selbsterkenntnis, Studium der Schriften
- Ishvarapranidhana – Vertrauen in den Yogaweg und das eigene Schicksal

3. ASANAS
das ruhige Halten der Körperstellungen des Yoga

4. PRANAYAMA
die Atemtechniken zur Kontrolle der Lebensenergie

5. PRATYAHARA
das Zurückziehen der Sinne, um den Geist von den Sinnen, die ihn stören, zu trennen

6. DHARANA
die Praxis, den Geist unter Ausschluss aller Gedanken zu konzentrieren oder ihn auf ein Objekt oder eine Idee zu richten

7. DHYANA
die Meditation, die entsteht, indem man sich konzentriert, dabei innerlich völlig entspannt bleibt und sich seinem Meditationsobjekt mehr und mehr öffnet

8. SAMADHI
ein überbewusster Zustand, den der Geist weder erfassen noch beschreiben kann, denn er transzendiert die drei Elemente, die während jeder gewöhnlichen Erfahrung der Sinne präsent sind: Raum, Zeit und Kausalität. Samadhi ist das Ziel aller Existenz.