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Die Rishikesh-Reihe ist
eine Abfolge von 12 Asanas (Yoga-Stellungen), die nacheinander in
einer bestimmten Reihenfolge geübt werden.
Benannt ist die
Rishikesh-Reihe nach ihrem Entstehungsort, dem Sivananda-Ashram in
Rishikesh in Südindien. Dort entwickelte Swami Sivananda, einer der
bedeutendsten Yoga Meister des 20. Jahrhunderts, diese Yoga-Reihe.
Durch die spezielle
Abfolge der ausgewählten Asanas wirkt die Rishikesh-Reihe besonders
positiv, sowohl auf körperlicher, geistiger, energetischer als auch
auf spiritueller Ebene.
Um die Rishikesh-Reihe zu
ergänzen, empfiehlt es sich, vorher zum Aufwärmen den Sonnengruß (Surya
Namaskar) zu üben und die Übungsfolge mit einer Tiefenentspannung
abzuschließen.
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Rishikesh Reihe
