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07.01.2009, 05:30 Uhr
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Yoga der Weg zu Einheit von Körper und Seele

Die Rishikesh Reihe

YogaSarvangasana (Schulterstand)

Übungsanleitung:
Rückanlage, die Fersen zusammengeben, Beine sind gestreckt.

Einatmen, beide Beine heben, Hüften heben. Hüften oder Rücken mit den Händen unterstützen. Waden entspannt, Gesicht entspannt.

Die Stellung ruhig halten, entspannt und konzentriert. Nacken und Schultern entspannen, auf den Kehlbereich konzentrieren.

 

Wirkungen:
Vermittelt ein Gefühl von Ganzheit, harmonisiert die Emotionen, gut gegen Lethargie und geistige Trägheit, hilft sich und sein Leben so zu akzeptieren wie es ist.
Normalisiert die Schilddrüsenfunktion, löst Nackenverspannungen, hilfreich bei Magenverstimmungen und Krampfadern.

weiter mit: Halasana (Pflug)

 

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