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Am 7. Januar beginnen wieder neue Yoga-Kurse. Zusätzlich bieten wir verschiedene Sonderveranstaltungen, Workshops und Seminare an sowie unsere Wellness-Behandlungen.
Yoga Grundkurs
Im Grundkurs wird das grundlegende Prinzip des Yoga erklärt und geübt.
Jede Stunde steht unter einem anderen Thema. Die Themen bauen aufeinander auf und gehen ineinander über. Übungen werden erlernt, erspürt, wiederholt und unter verschiedenen Aspekten betrachtet.
Zu jeder Kursstunde gibt es ein Übungsblatt zum Mitnehmen, so dass jeder, der dies möchte, auch zu Hause noch weiter üben kann.
Termine:
Montag 18.00 - 19.30 Uhr
ab 21. Januar 2008 in Falkenstein
Yoga Aufbaukurs
Für alle, die bereits einen Grundkurs absolviert haben, gilt es die Yogapraxis zu vertiefen und auszubauen. Die Übungen werden komplexer und dem jeweiligen Stand der Teilnehmer angepasst. Es gilt zu spüren und zu erleben, wie sich Yogastellungen durch die Weiterentwicklung der eigenen Persönlichkeit und je nach Stimmung, sowie körperlicher und geistiger Verfassung immer wieder anders anfühlen. Durch längeres Halten und intensivere Übungen werden auch die Wirkungen des Yoga immer spürbarer und man kommt immer mehr in seiner eigenen Mitte an.
Termine:
Montag 20.00 - 21.30 Uhr
ab 7. Januar 2008 in Falkenstein
Dienstag 18.00 - 19.30 Uhr
ab 8. Januar 2008 in Falkenstein
Dienstag 20.00 – 21.30 Uhr
ab 8. Januar 2008 in Falkenstein
Mittwoch 17.30 - 19.00 Uhr
ab 9. Januar 2008 in Falkenstein
Mittwoch 19.30 - 21.00 Uhr
ab 9. Januar 2008 in Falkenstein
Yoga Aufbaukurs, sanft
Hier werden alle Übungen etwas ruhiger und sanfter ausgeführt und es gibt mehr Entspannung.
Auch für Anfänger geeignet.
Termine:
Dienstag 9.15 - 10.45 Uhr
ab Januar 2008 in Falkenstein
Dienstag 18.00 – 19.30 Uhr
ab 15. Januar 2008 in Auerbach
Donnerstag 19.00 – 20.30 Uhr
ab 21. Februar 2008 in Reichenbach
Freitag 16.00 – 17.30 Uhr
ab Januar 2008 in Falkenstein
Schwangeren-Yoga + Yoga für den Beckenboden
Hier geht es um den bewussten Aufbau und die Vorbereitung von Körper, Geist und Seele für die bevorstehende Geburt. Das Yoga ist abgestimmt auf Befindlichkeit und Fortschritt der Schwangerschaft.
Praktiziert werden ruhige, sanfte Übungen zur Geburtsvorbereitung, auch nach Kundalini (Sivananda und Bhajan Yoga), Autogenes Training, Meditation, progressive Muskelentspannung, gegenseitige Massage, auch als Partnerübung.
Die werdende Mutter lernt, aus der Stille zu schöpfen, vom Alltag abzuschalten und langsam in Ruhe zu ihrem Kind zu finden.
Beckenbodentraining ist nicht nur für Schwangere und zur Rückbildung wichtig, sondern sollte ab dem 1. Kind und/ oder ab 40 wichtiger Bestandteil für alle Frauen sein, aber auch für Männer zur Vorbeugung von Prostataproblemen.
Termin:
Donnerstag 8.30 – 10.00 Uhr in Falkenstein
24.01.2008 Schnupperstunde, dann 1mal wöchentlich
Kosten Schnupperstunde: 7,50 EUR
Rückbildungs-Yoga mit Kind + Yoga für den Beckenboden
Die Übungen werden abhängig vom Zeitpunkt der Geburt des Kindes zusammengestellt. Bei der Rückbildung wird im umgekehrten Sinn geübt als beim Schwangeren-Yoga. Langsamer Aufbau von Muskeln zur Stabilisierung des Gewebes, intensiver Aufbau der Bauchmuskeln und Stärkung der Rückenmuskeln. Das Kind darf selbstverständlich mitgebracht werden.
Beckenbodentraining ist nicht nur für Schwangere und zur Rückbildung wichtig, sondern sollte ab dem 1. Kind und/ oder ab 40 wichtiger Bestandteil für alle Frauen sein, aber auch für Männer zur Vorbeugung von Prostataproblemen.
Termin:
Donnerstag 10.15 – 11.45 Uhr in Falkenstein
24.01.2008 Schnupperstunde, dann 1mal wöchentlich
Kosten Schnupperstunde: 7,50 EUR
Mutter – Kind – Yoga + Kinderyoga
Beim Mutter – Kind - Yoga macht die Mutter IHR Yoga und das Kind macht SEIN Yoga. Mutter – Kind - Yoga bewährt sich, indem die Mutter in Ruhe mit dem Kind die Stunde erlebt, ohne schnell das Kind abgeben zu müssen und dann schnell wieder zu holen.
So wird die gemeinsam erworbene Ruhe mit nach Hause genommen.
Es kann aber auch nur das Kind alleine kommen.
Kinderyoga ist bestens geeignet für kleine Zappelphillips, oder solche, die durch viel zu schwere Schulranzen bereits an Haltungsproblemen leiden. Doch nicht nur für das körperliche Wohlbefinden sind die Yogaübungen ideal, sondern auch um das seelische Gleichgewicht herzustellen.
Termin für Kinder im Kindergartenalter:
Donnerstag 15.15 – 16.15 Uhr in Falkenstein
Termin für Kinder im Grundschulalter:
Donnerstag 16.30 – 17.30 Uhr in Falkenstein
ab 31.01.2008 1mal wöchentlich
Kosten für 4 Stunden 20,00 EUR pro Person
Power-Yoga
Power-Yoga ist eine dynamische Variante des Hatha-Yoga, ein herausfordernder Workout, der zu mehr Kraft, Energie und Flexibilität führt. Diese Form des Yoga ist körperlich sehr anspruchsvoll. Sie erfordert Geduld, Ausdauer und eine genaue Selbstbeobachtung. Hier steht die fließende Abfolge von Positionen bei gleichzeitiger Synchronisation der Bewegung im Vordergrund. Power Yoga ist für geübte Yogis zu empfehlen.
Donnerstag 31.1.2008 18.00 – 20.00 Uhr
Kosten: 9,00 EUR
Kundalini-Yoga
Kundalini-Yoga ist Yoga der Energie. Durch intensive Atemübungen und ruhige, lang- und intensiv gehaltene Asanas wird die aufsteigende Energie geweckt und aktiviert. Es werden Blockaden gelöst und man findet zu Ausgeglichenheit und Vitalität. Auch Mantras und Mudras beeinflussen die Asanas intensiv. Durch Bandhas (Körperverschlüsse) wird die Energie im Körper gehalten.
Donnerstag 7.2.2008 18.00 Uhr – 20.00 Uhr
Kosten: 9,00 EUR
Es geschieht nur, was wir tun.
(Johann Wolfgang Goethe)
Om Shanti
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