Workshop Yoga und Meditation für das Herzchakra

„Man sieht nur mit dem Herzen gut, das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar“
Antoine de SaintExupéry

Dein Herz schlägt nicht nur um Dich und Deinen Körper mit Sauerstoff und Blut zu versorgen sondern es schenkt dir auch Fülle, Lebenskraft, Liebe, Hingabe und wahre tiefe Freude. Lass die Energie aus deinem Herzen strömen und Deinen Körper durchfluten. Die Meditation verbindet eine aktive Sequenz, in der wir die Energie in unserem Herzen sammeln und fließen lassen mit einer ruhigen Sequenz, in der Dein Herz wieder ruhig wird und du spüren kannst, wie es bei Dir wirkt. Du fühlst dich danach ausgeglichen, frei und offen.

Die Stunde beginnt mit einer Bewegungsabfolge, die im Rhythmus der Musik 4 mal wiederholt wird und sich auf die Aktivierung des Herzchakras fokusiert. Danach kommen wir im Sitzen zur Ruhe. Dein Körper kommt zur Ruhe, dein Herzschlag wird langsamer, deine Gedanken werden ruhiger und weniger. Darauf folgt eine Entspannung im Liegen, zum nachspüren, beobachten und loslassen.