Faszienyoga

In dieser Stunde wollen wir unsere Faszien stimulieren, um Verspannungen und Verklebungen im Bindegewebe zu lösen. Mittels Schütteln, Federn und Mobilisieren bewegen wir uns durch den ganzen Körper. Weiterhin üben wir eine Yogasequenz, die das Fasziengewebe anspricht und helfen kann, blockierte Energiebahnen zu lösen.

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Yoga und Klang

Erlebe die Kraft der Klangschalen in Kombination mit der Gelöstheit des Yin Yoga.
Das Zusammenspiel von Schwingung, Entspannung und Dehnung führt dich in eine tiefe Regeneration.

Dich erwartet eine geführte Yin Yogastunde mit anschliessener Klangreise.

 

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Ayurvedischer Kochabend

"Ohne die richtige Ernährung ist die Medizin wirkungslos und mit der richtigen Ernährung ist die Medizin nicht nötig."
Caraka Samhita

Ayurveda betont die Bedeutung um das richtige Wissen von angemessener Nahrung, den Geschmacksqualitäten und Eigenschaften der Lebensmittel, deren geeignete Zubereitungsart sowie der richtigen Zeit und Umstände der Nahrungsaufnahme.
Wir bereiten gemeinsam ayurvedischen Chai, selbstgemachtes Ghee, Dal, Chutney, Curry und viele weitere wohltuende Ayurveda­Speisen zu, die dir ein besonderes Geschmackserlebnis bieten. Außerdem erfährst du Wissenswertes über Philosophie,  Grundprinzipien, Gewürze, Zusammensetzung und Wirkung ayurvedischer Speisen

Kosten: 48 €,  incl. Essen, Chai und Wasser (Platz wird reserviert nach Zahlungseingang)
Bankverbindung:  A. Löser, Merkur Bank, BIC GENODEF 1M06,  IBAN DE30 7013 0800 0003 3260 47
Kursleiter:  Sandy Hieke

 

ZUSATZTERMIN: 26.11.2023

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Yin und Yang Yoga

In dieser Stunde kombinierst du lang gehaltene, ruhige Haltungen aus dem Yin Yoga mit kraftvollen, dynamischen Übungen, um voll und ganz ins Gleichgewicht zu kommen.

Yin und Yang entstammen der traditionellen chinesischen Philosophie, genauer gesagt dem Taoismus. Yin verbindet man mit Passivität und Yang mit Aktivität, Yin mit Schwäche und Yang mit Stärke, Yin mit Entspannung und Yang mit Spannung. Damit wir im Gleichgewicht sind, müssen die beiden Pole Yin und Yang harmonieren. Eine Dysbalance zwischen Yin und Yang bringt entsprechend Probleme mit sich. Die können sich auf körperlicher Ebene zeigen, etwa mit Hautproblemen oder Gelenkschmerzen, oder auf psychischer Ebene: Hier können depressive Verstimmungen oder Schlafstörungen die Folge von Störungen der Yin- und Yang-Energien sein.

Yoga ist eine effektive Möglichkeit das Gleichgewicht wieder herzustellen.

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