Rückenverspannungen lösen – Yoga für Anfänger in Auerbach/Vogtland

Sitzen, Stress und wenig Bewegung führen oft zu Verspannungen im Rücken, Nacken und in den Schultern.

In unserem sanften Yogakurs für Anfänger lernst du einfache Übungen, die:

• den Rücken mobilisieren,
• die Haltung verbessern,
• Schultern und Nacken entspannen,
• und für mehr Ruhe und besseren Schlaf sorgen können.

Sanfte Bewegung • Weniger Verspannungen • Mehr Wohlbefinden

Leidest du unter:

• Rückenschmerzen?
• Nacken- und Schulterverspannungen?
• Steifheit am Morgen?
• Stress und innerer Unruhe?

Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.

Das erwartet dich

• einfache, gut erklärte Übungen
• sanfte Dehnungen und Mobilisation
• Atem- und Entspannungsübungen
• kleine Gruppen mit persönlicher Betreuung

Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Auch geeignet, wenn du lange keinen Sport gemacht hast.

Warum Yoga für den Rücken?

Regelmäßige sanfte Bewegung kann helfen:

• die Wirbelsäule beweglicher zu halten,
• verspannte Muskeln zu lockern,
• die Körperhaltung zu verbessern,
• und Stress besser abzubauen.

Viele Teilnehmer berichten bereits nach wenigen Wochen über:

• weniger Rücken- und Nackenspannungen,
• mehr Beweglichkeit,
• und ein entspannteres Körpergefühl.

Kurs für Anfänger

• keine schwierigen Übungen
• keine akrobatischen Positionen
• jeder übt im eigenen Tempo

Yogalates - Yoga und Pilates

Yoga in Kombination mit kräftigendem Pilates/ Workout.
Du willst deinen Körper in Form bringen, wieder mehr Stärke und Kraft spüren?
In dieser Einheit werden Übungen aus dem Yoga mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Der Körper wird gedehnt, gekräftigt und mobilisiert.

Die Einheit ist in Form einer Kursstunde über 5-er oder 10-er Karte, für Jahreskarteninhaber als Stunde der jeweiligen Woche oder zum Einzelpreis von 17€ buchbar.