Workshop Yoga und Meditation für das Herzchakra

„Man sieht nur mit dem Herzen gut, das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar“
Antoine de SaintExupéry

Dein Herz schlägt nicht nur um Dich und Deinen Körper mit Sauerstoff und Blut zu versorgen sondern es schenkt dir auch Fülle, Lebenskraft, Liebe, Hingabe und wahre tiefe Freude. Lass die Energie aus deinem Herzen strömen und Deinen Körper durchfluten. Die Meditation verbindet eine aktive Sequenz, in der wir die Energie in unserem Herzen sammeln und fließen lassen mit einer ruhigen Sequenz, in der Dein Herz wieder ruhig wird und du spüren kannst, wie es bei Dir wirkt. Du fühlst dich danach ausgeglichen, frei und offen.

Die Stunde beginnt mit einer Bewegungsabfolge, die im Rhythmus der Musik 4 mal wiederholt wird und sich auf die Aktivierung des Herzchakras fokusiert. Danach kommen wir im Sitzen zur Ruhe. Dein Körper kommt zur Ruhe, dein Herzschlag wird langsamer, deine Gedanken werden ruhiger und weniger. Darauf folgt eine Entspannung im Liegen, zum nachspüren, beobachten und loslassen.

Workshop Yoga und Ayurveda

Wir laden Dich herzlich ein zu einem Vormittag mit Yoga und Ayurveda.

Ayurveda und Yoga stammen aus dem indischen Raum, deren Lehren ca. 3000 Jahre alt sind. Die Prinzipien sollen uns unterstützen ein langes und vor allem gesundes Leben zu führen, liebevollen Umgang mit unseren Körper und unserem Geist schulen, aber auch Raum schaffen für Liebe, Empathie und Dankbarkeit für unsere Mitmenschen.

In dieser Einführung richten wir unsere Yogapraxis nach der ayurvedischen Konstitutionslehre aus. Im Anschluss an unsere Yoga und Meditationspraxis werden wir indischen Chai trinken und es wird einige ayurvedische Speisen geben.

Es können gern Fragen gestellt und Erfahrungen ausgetauscht werden.